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人该如何打败自己的恐惧和焦虑,让心态和心理健康?

心累力乏

2022/1/15 13:03:52

人该如何打败自己的恐惧和焦虑,让心态和心理健康?

其他回答(1个)

  • 塌鼻子懒云

    2022/1/17 12:57:33

    我们每天要面对巨大的生活压力,出现焦虑是很正常的,请不要过分担忧,很多生活中的小细节都可以缓解您的焦虑。工作的时候不要把弦儿蹦得太紧,要知道钱是赚不完的,健康更是钱买不到的,适时停下脚步让自己放松一下。抽一点点时间和家人看一场电影,感受一下家庭的温暖。晚餐时喝一点点酒,但切不可过量,小酌怡情,过量伤身。睡前喝杯牛奶,听听音乐,可以睡个好觉。早晨起床,打开窗户吸收一下新鲜的空气,保证你精神倍增。但归根结底,我们都不能把自己逼得太急,自我疏导才是最重要的。

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